療愈我心
——從患病到治愈要經歷的心理歷程
1.患病后，無法接受階段
確診后，第一次聽到克羅恩、潰結這樣的陌生詞，上網查閱，逐漸了解病情的嚴重性，從一開始的各種抗拒、不接受，心里一遍遍的向老天發問：這么小的患病概率，為什么是我？我沒做傷天害理的事，卻得了這種病，老天對我這么不公平。身體上和心理上的折磨相比，心理上的折磨更痛苦，很多擁有的東西被迫失去，很有事情被迫改變，很多未知的、更糟的東西正在來的路上，每天都要反復給自己重建生活信心，本來和周圍的人一樣，都在路上奔跑，都在慢慢接近自己想要的生活，現在被迫停止，被迫改道，為什么偏偏是我，想死沒勇氣，活下去，太難。你是否有過這樣的經歷，或正在經歷這樣的心理煎熬的階段。
那推薦你去看一部紀錄片《人間世》，一共有兩季。這是一部新聞紀錄片，以上海瑞金醫院為主要拍攝點，直觀真實記錄了人在突如其來的重大疾病面前，束手無策，生命脆弱渺小。你為之奮斗的房子、車子、名利，沒有任何一樣能換回生命。人世間無可奈何的事太多，人在面臨病痛和死亡的時候是最無助的。那再看看自己，雖然得了這個很折磨人的病，但我們還有求醫問藥的時間，還有治愈的機會，是否心里稍有一絲寬慰。
2.經歷初期的痛苦糾結后，進入思考階段
冷靜之后，你有沒有想過你為什么會得這個病，有沒有對你患病之前的人生重新思考？
據統計,目前與情緒有關的病已達到200多種,在所有患病人群中,70%以上都和情緒有關?？謶?、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……這些消極負面的情緒是否出現在你的生活里。中醫指出喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。人的五臟六腑與人的喜怒哀樂是息息相關的，情緒的變化影響器官，器官的變化影響情緒，兩者是密不可分的。胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍、腸應激綜合征，甚至是潰瘍性結腸炎、克羅恩。
了解了不良情緒會影響身體健康后，回想一下，長久以來你是否一直是個對周圍人、對自己都是高要求的人，追求完美。你害怕失敗、害怕別人的否定，在意別人的評價和目光。你太關注結果了，導致在做每一件事時不能全身心投入，擔心和焦慮如影隨形。一旦結果不能如你預期那樣，你羞愧、內疚、悲傷、自責……負面情況將你包圍，久久不能抽身。而積極正面的情緒：勇氣、淡定、主動、寬容、明智、愛、喜悅、平和、開悟，你的生活中擁有多少。你是否是一個有勇氣主動去嘗試新事物的人，并愿意承擔選擇后帶來的驚喜或失望；你能否看到周圍人身上的優點，并包容缺點，對人不苛求；你能否用一顆平和自如的心去面對生活中的無常?；叵脒@么多，你是否忽然明白，除了作息和飲食不規律，擁有易感基因外，情緒在患潰結這件事上也起到了極大地助推作用。
3.清醒認識后，理性選擇治療階段
遇到困難，我們不要有對抗的心，而是要有對抗的實力。生病就要積極治療，自怨自艾不會對疾病康復有幫助。能看到這篇文章的人，都是有幸遇到周老治療的病友。大部分病友都能清晰的認識到在治療的過程中，要控制自己的情緒，可是病友們也反映情緒是最難控制的。其實我們真正要控制的不是已起的情緒，而是需要分析一下引起我們情緒的原因，從根上找答案。佛家說每一個人身上都有五毒“貪、嗔、癡、慢、疑”。人的煩惱主要是由這五毒造成的。其實沒有誰完全可以拋去或克制“貪、嗔、癡、慢、疑”的念頭，當這些念頭從心底升起時，我們要能覺察，并懺悔這些負面念頭，適度的節制它們肆意增長，淡然面對生活中的無常、善待他人善待自己，要相信心順了你的世界一切都順了。順自然而行便是福，逆自然而行便是禍，福禍只在一念之中。
潰結、克羅恩的治療過程是漫長且艱辛的，即使有幸得到周老的診治，這也是一個長期康復的過程，大家心里要有一個清晰的認知，每個人的病情不一樣、身體基礎不一樣，治療過程也會有長有短。半年、一年、兩年、三年，有時感染后，病情的反復將自己剛建立的信心又擊落得稀碎，身體的病痛和內心的苦悶，馬上就要逼近不能承受之線，這個時候情緒的調節就顯得尤為重要?！兜赖陆洝防镎f到“飄風不終朝，暴雨不終日”，意思是狂風刮不了一早上，暴雨下不了一整天。上天讓你承受的一切必定在你能夠承受的范圍之內，內心經受住了，而天也終將放晴。所有的磨煉和苦難，是為了成就更好地自己?，F在你所經歷的苦難，終將成為一道光，照亮你以后的人生。
可能病友們想說，你說的我都懂，可是我做不到。這個可能源于內心力量不夠。在面對不斷挫折、失敗時，要學會轉念、透過現象看本質，再壞的事情都有好的一面，要積極的往好的一面推動，境由心轉，終將心想事成。而不是心由境轉，怕什么來什么。
我給大家介紹幾個增長內心力量的方法：
一.多讀書，讀經典
從小到大，老師只是教我們文化知識，卻很少教育我們在人生低谷時，如何疏導內心焦慮，積極客觀的看待眼前的困難，積攢力量去戰勝困難。很多人讀了碩士、博士，那只是說明他們有文化，卻不一定有智慧。 中醫養身、經典養心。中國傳統文化的三大支柱是儒、釋、道文化，中醫也深受道家影響，《黃帝內經》中提到養生和治病的理念也是道法自然，天人合一。明代的王陽明創立了“陽明心學”，他提到人生艱難時，便是修心時。讀經典，從古代圣賢的智慧中找到我們內心尋求的答案。
日行一善，真心的不求回報去幫助一個人，自然內心會是喜悅的，正面的情緒會助增你身上的能量，能吸引更多的好人好事，成功自然而然。在生活中，勿以善小而不為，勿以惡小而為之。推薦大家讀一下《了凡四訓》，其中講述“積善、謙德”對個人命運影響最大，只有廣積善德，才能扭轉命運。
不要為過去已發生的事悔恨、為將來未發生的事焦慮。這些都是負面情緒，會消耗自身的能量。堅定目標，當下的每一天都朝著目標去努力。例如，現在治療潰結是放在目標的第一位，那掙錢、結婚、生孩子等只能是在其后，魚與熊掌不可兼得，知道自己要什么，不去與別人攀比，內心篤定的過好當下。按時足量喝藥，你堅持多一天，離康復就近一天。
本人才疏學淺，暫給大家分享這么多治療中的心得感悟，以上的言論僅代表個人觀點，有不足之處，請大家批評指正。與大家一樣，我也在堅持治療中，希望我們都能早日康復，并且通過這一段人生的磨煉，成為那個更好的自己。
?????????????????????????????????????? 武漢-孫婷
?????????????????????????????????? 2021年7月9日7
